|
اصول:
تمرين
«چرخش آسمانی
فالون» باعث
می شود که
انرژی در
منطقه ی
بزرگی از بدن
انسان به
حرکت درآيد.
انرژی به جای
آنکه از يک يا
چند کانال
عبور کند، از
طرف تمام يين (راست)
بدن پی در پی
وارد طرف
يانگ (چپ) بدن
میشود. اين
تمرين بسيار
برتر از روش
باز کردن
کانالهای
انرژی و يا
چرخش آسمانی
بزرگ و کوچک
است. اين يک
تمرين حد
ميان فالون
گونگ است. بر
اساس سه گروه
تمرينات
قبلی، اساس
اين تمرين بر
آن است که
تمام
مسيرهای
انرژی
سرتاسر بدن (حتی
مدار بزرگ
آسمانی) را
باز کند، تا
کانالهای
انرژی
بتدريج در
تمام بدن از
سر تا پا به هم
وصل گردند.
خصوصيت
برجسته ی اين
تمرين آن است
که از چرخش
فالون برای
تصحيح تمام
حالتهای غير
طبيعی بدن
انسان
استفاده می
شود بطوريکه
بدن انسانی،
کيهان کوچک،
بحالت اصلی
خود برگردند
و انرژی بدون
هيچ مانعی از
تمام بدن
عبور نمايد.
موقع رسيدن
به اين
مرحله،
تمرين کننده
به مرحله ی
بسيار بالای
تزکيه فای سه
گانه دنیوی
خواهد رسيد.
کسانی که از
کيفيت
مادرزادی
بالايی
برخوردار
هستند می
توانند
تزکيه خود را
در دافا (قانون
بزرگ) شروع
کنند. در اين
زمان توان
انرژی و قدرت
الهی آنها
بشدت رشد
خواهند کرد.
در هنگام
انجام اين
تمرين دستها
را بر اساس چی
جی (مکانيزم
انرژی) حرکت
دهيد. هر حرکت
بدون عجله،
آرام و طبيعی
است.
|
|
 |
مقدمه
ی کلمات
شوان
فا زی سيو شين
چينگ سی يو
فان
بن گويی جن
يو یو سی چی
آماده
شدن:
پاها
را به اندازه
ی شانه ها باز
کنيد و طبيعی
بايستيد.
تمام بدن را
آرام
نگهداريد
ولی شل نشويد.
زانوها را
کمی خم کنيد.
زانوها و
باسن را کمی
شل کنيد در
حالی که فک
پايين بطرف
داخل کشيده
شده باشد،
نوک زبان را
به سقف دهان
بچسبانيد در
حالی که
فاصله ی کمی
بين دندانها
وجود داشته
باشد. چشمها و
لبها را به
آرامی
ببنديد. چهره
ای آرام و صلح
جو داشته
باشيد. شوانگ
شو جيين (دستها
را کنار هم
مقابل سينه
قرار دهيد) (شکل
1-4) و سپس حالت
هوشی بگيريد (دستها
را کنار هم
مقابل سينه
قرار دهيد) (شکل
2-4) .
دستها
را از هم جدا
کنيد. آنها را
بطرف پايين
شکم در حالی
که کف دستها
بطرف بدن
هستند حرکت
دهيد. فاصله ی
10 سانتيمتری
بين دستها و
بدن را حفظ
کنيد. بعد از
آنکه دستها
از پايين شکم
عبور کردند،
آنها را بطرف
پايين در طول
داخلی پاها
بطرف پايين
حرکت دهيد.
سپس بطرف جلو
خم شويد و
حالت
چمباتمه
بگيريد (شکل 3-4) .
زمانی
که نوک
انگشتان به
نزديکی زمين
رسيدند،
دستها را
بحالت دايره
از جلوی هر پا
بطرف خارج
پاشنه ی پا
حرکت دهيد (شکل
4-4)
.
سپس
مچها را کمی
خم کنيد و
دستها را در
امتداد پشت
پاها بطرف
بالا بکشيد (شکل
5-4) . در حالی که
دستها را
بطرف بالا
بلند می
کنيد، کمر
خود را راست
کنيد (شکل 6-4) .
هنگام
انجام اين
تمرين،
اجازه ندهيد
دستانتان
هيچ جای بدن
شما را لمس
کنند وگرنه
انرژی دو دست
شما بوسيله ی
بدنتان جذب
می شود.
زمانی
که دستان شما
توان بالا
رفتن بيشتر
را ندارند،
آنها را
بصورت مشت تو
خالی در
بياوريد (شکل
7-4)، سپس دستها
را بطرف زير
بغل حرکت
دهيد. دستها
را در مقابل
سينه بحالت
تقاطع قرار
دهيد، (کدام
دست در بالا
قرار بگيرد
بستگی به
عادت شخص
دارد نه به
نوع زن يا مرد
) (شکل 8-4) .
مشتهای
تو خالی را
باز کرده،
دستها را با
فاصله روی
شانه ها قرار
دهيد. دستها
را در طول سطح
خارجی (قسمت
يانگ بدن)
بازوها بطرف
مچ ها حرکت
دهيد. سپس کف
دستها را
روبروی
يکديگر قرار
دهيد در حالی
که فاصله 3
تا 4
سانتيمتری
بين آنها حفظ
شود، در
حاليکه
انگشت شست
دست بيرونی
بطرف بالا و
انگشت شست
دست داخلی
بطرف پايين
قرار گرفته
اند. حال دست
ها و ساعد ها
با هم يک خط
راست را
تشکيل می
دهند (شکل 9-4)
.
حال
دستها را در
جهت مخالف
يکديگر
بچرخانيد
همانند آنکه
توپی در داخل
دستتان قرار
دارد،
بطوريکه دست
بيرونی بطرف
داخل و دست
داخل بطرف
بيرون می
چرخد. سپس
دستها را در
طول داخل
ساعدها و
بازوها (قسمت
يين بدن) حرکت
دهيد در حالی
که بازوان را
بطرف بالای
سر بلند می
کنيد و دستها
در حالت
ضربدری در
پشت سر قرار
ميگيرند (شکل
10-4) .
سپس
دستها را تا
ستون فقرات
پايين
بياوريد (شکل 11-4)
. در حالی که
انگشتان
دستها طرف
پايين را
نشان می
دهند، دستها
را از هم جدا
کنيد، تا
انرژی را به
پشت منتقل
کند.
سپس
هر دو دست را
در حالی که با
هم موازی
هستند از روی
سر به روی
سينه
بياوريد که (شکل
12-4) در اينجا
مدار آسمانی
تکميل شده
است. حرکتها
را 9 بار انجام
دهيد. بعد از
پايان
تمرين،
دستها را در
امتداد سينه
به پايين شکم
بياوريد.
دستها
را روی هم در
مقابل پايين
شکم قرار
دهيد (شکل 13-4)،
و سپس شوانگ
شو جيين (اتصال
دو دستها) (شکل
14-4)
.
برگشت |
